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十二招,为美容师心灵减压

觅客小觅 · 2018-07-05 11:34:09 美容师 浏览量:76

1、每周抽出一点时间,进行创造性劳动。不管做什么,只要是你喜欢做的事情就好,织条围巾、弹弹钢琴、写写博客、做做泥塑,或者其他。

2、在帮助可怜人士的过程中,你很容易进入到一种忘我的状态中,从而把自己的烦恼抛之脑后。可以考虑做做社区义工。

3、很多人喜欢喝咖啡解压,但英国研究人员发现,独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,而与一群人一起喝,则会使压力消退。

4、一个人光脚走在宽阔的沙滩上,静观海鸟展翅飞翔,聆听潮起潮落的声音;或是独自在开满鲜花的小径上漫步,听风击打叶片的声音,沉醉在自然的怀抱中。

5、密苏里大学一项研究发现,33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等,都是不错的选择。

6、有些人做志愿者,只是因为一些私人目的,而在做志愿者的过程中,付出的心血又超出了他可以承受的范围,于是,帮助别人变成他的负担。如果你不是一个乐于承担责任的人,那就对让自己不快乐的善事说“不”。把注意力放在那些能让你内心获得真正喜悦的善举上。

7、找个周末,改变家中的布局,不论是调整家具的位置,还是更换壁纸、沙发,甚至只是换一副全新的窗帘,都能让女人感觉全身心的放松。心理专家说,这是因为家是女人心中的最终依靠,所以一个焕然一新的家最能帮女人缓解压力。

8、万事万物生生不息,生活也在伴随着我们的呼吸不停地变化着。害怕改变等同于不接受真正的生活。用开放的心态,坦然地去面对一切事物和变化,你才能体味到生命这趟旅程的真滋味,享受生命路上遇见的不同风景,压力自然随风而去。

9、不要吃同样的食物超过三天,哪怕是工作餐也不可以,这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品,更建议你自己动手,亲自烹饪美食,你完全可以照着食谱,每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现,美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

10、如果你的身体条件适合剧烈运动,那就去体会汗如雨下的淋漓痛快;在花园里挖挖坑、填填土是个不错的选择,几个小时一晃而过,还美化了家庭环境;或者去远足,登上一座陡峭的山峰。

11、每天抽时间做一个小练习,试着放下你所拥有的东西,告诉自己,你一无所有,没有汽车、电脑和手机。你也毫无牵挂,不是别人的丈夫和朋友。你就是你自己,不是由外界的物质和关系所定义的人。

12、人需活在当下,明白任何伤害和错误的选择都已成为历史。为了不占据你太多精力,给你带来更多的遗憾,我们需要宽恕,它是治愈心灵伤口的良药。

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